Muscolatura Ginocchio
Per definire la funzione stabilizzatrice dei muscoli in quanto barriera passiva, in alcuni studi su cadaveri è stata rimossa l’intera muscolatura della spalla. Lo svantaggio più importante di un elevato scarto fra sella e manubrio è proprio quello di un sovraccarico funzionale elevato a carico della muscolatura dorsale alta (trapezio, romboidi e paravertebrali) e a carico del tratto cervicale, costretto a una ipertensione al fine di garantire l'orizzontalità dello sguardo. La spinta rivolta verso il basso e all’indietro del piede contro la pista, determinante l’avanzamento dell’atleta, è dovuta essenzialmente all’azione sinergica di quadricipiti, che estendono la gamba, glutei e posteriori della coscia, che abbassano il ginocchio estendendo l’anca, e polpacci, che estendono il piede. Contraendo la muscolatura delle braccia, i pettorali ed i dorsali, abbassa con forza le braccia, incrociandole davanti al petto (vedi foto accanto). Una volta che l’osso si sia completamente saldato, potrete iniziare con la fisioterapia per la ricostruzione della muscolatura persa. Menischi, posti tra tibia e femore, e servono a proteggere le superfici articolari del ginocchio, che così si rendono facilmente congruenti e scorrevoli. Una volta che il piede ha perso contatto col terreno, il ginocchio viene richiamato in avanti, per reazione alla spinta propulsiva e con l’ausilio del retto del femore e dell’ileopsoas, muscolo che si inserisce sul femore e nella zona lombare, attraversando l’addome. Nelle alzate olimpiche il ginocchio è abbastanza esteso rispetto all’anca che è molto flessa (specialmente nello strappo), quindi prevale la “trazione” ad opera della catena cinetica posteriore (contrazione concentrica di posteriori della coscia e glutei e contrazione isometrica della muscolatura lombare per tenere la schiena in posizione corretta). Il retto femorale attraversa anche l’articolazione dell’anca, oltre a quella del ginocchio, andandosi ad inserire sul bacino, mentre i vasti mediale, intermedio e laterale agiscono solo sull’articolazione del ginocchio, inserendosi su femore e tibia, tramite il tendine rotuleo, comune a tutti i muscoli suddetti che nell’insieme formano il quadricipite. Una volta che la cartilagine si sia rigenerata in modo sufficiente, dovrete ricostruire la muscolatura persa mediante la fisioterapia ed un intenso training, il che può essere ottenuto in tempi abbastanza brevi (studieremo un programma individuale apposta per Voi). Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo umano. La regione lombare deve ben fondersi con il dorso con muscolatura ben sviluppata in larghezza.
Se questo esercizio ti risulterà faticoso, potrai inizialmente eseguirlo sul bordo di una scrivania o sul pavimento e, solo quando la muscolatura avrà acquisito maggiore resistenza, potrai utilizzare le sedie.
Una posizione troppo bassa della sella accentua i movimenti laterali del ginocchio Quando si pedala in particolare nella fase di passaggio dal pms al pmi e determina anche un maggior impegno dei muscoli adduttori(interno della coscia) e abduttori (esterno della coscia) nello stabilizzare la posizione del ginocchio in questa fase. Una simile posizione, protratta per alcune ore,porta a una intossicazione locale della muscolatura cervicale responsabile, nel tempo, della perdita di elasticità dei tessuti di quella zona. Essi servono a estendere l'anca e a flettere il ginocchio. Il dolore è riferito di solito alla rotula, alla faccia interna del ginocchio e posteriormente.Nonostante ciò uso comunque tutta la muscolatura di gambe e bassa schiena.
Il sollevamento dei talloni durante lo squat mette infatti in serio pericolo l’intera articolazione del ginocchio.Anche se è vero che intervengono anche i quadricipiti, che “spingono” per estendere la gamba, il loro lavoro è relativamente facile per via del favorevole angolo al ginocchio, pertanto prevale il movimento di trazione.
Per evitare di strapparsi, la muscolatura posteriore si contrae violentemente ed in modo rigido (essendo debole), cercando così di supplire alla propria debolezza rispetto alla spinta propulsiva. Trauma ginocchio legamenti menisco cartilagine artrosi protesi.Laser, agli stimolatori elettrici dei muscoli, alle macchine di isocinetica utilizzate dagli sportivi professionisti, permettono di potenziare la muscolatura e di mantenere il ginocchio in buone condizioni.
La muscolatura è ben sviluppata con muscoli lunghi e ben divisi. E’ necessario mantenere la gamba a riposo per circa due settimane dall’intervento, ciò nonostante, è necessario che indossiate un sostegno speciale al ginocchio per circa sei settimane (ma solo durante il giorno una volta trascorse le prime tre settimane dall’intervento). Risonanza Magnetica Nucleare permette di decidere, insieme ai dati clinici, un trattamento che può essere fisioterapico o chirurgico, per una totale ripresa dell'articolazione del ginocchio. Solleva il busto e ruotalo poi a sinistra, portando il gomito destro vicino al ginocchio sinistro. La coxartrosi, o artrosi dell’anca, si presenta con dolore locale e, più spesso, con dolore inguinale, alla parte interna della coscia e del ginocchio. In quest'ultimo caso il legamento crociato posteriore tende a limitare la rotazione e l’iperestensione del ginocchio rendendo necessaria una compensazione della schiena che dovrà piegarsi di più durante il movimento.